名古屋,八事,エステサロン,ボーベル

 

先日、旅行へ行ってきたのですが。。。

そこで普段あまりしないような岩場に上るという体験をしてきました！

 

その結果。

全身筋肉痛です（笑

 

エステで普段お手入れさせて頂いているので、

そのときは体全体を動かしている気持ちになっているんですが。

※リンパトリートメントなど

 

もちろん筋肉は使っているのですが、

やっぱり限られたところの筋肉を使っているんだなと実感しました。。。

思いっきり足を上げてよじ登る、みたいな動きはないですからね…（笑

 

でもそうした体験で気づきました。

普段の生活で使わない筋肉って、ちょっとしたことで筋肉痛になるんですよね。

意識をできていない筋肉がどれくらい衰えているのか、

考えると怖いです。。。

 

もちろん無理はかなり禁物ですが。

たとえば普段階段を使わなかったりする方は、それを変えるだけで

ヒップアップしたりするかもしれません。

※私の経験ですが、以前自転車通勤をしていたのに

自転車が壊れて、やむなく2～3ヶ月徒歩通勤をしていたとき、

たったそれだけでヒップアップしました。

 

運動って大げさにいうほどのことではない動きでも

続けていくことに意味ってあるんですよね♪

 

ほんの少し、生活に取り入れてみてくださいね！