名古屋,八事,エステサロン,ボーベル

 

皆さん、ホットヨーグルトをご存知ですか？名前の通り、温めたヨーグルトが腸内環境を整え、ダイエットに効果的として話題になっていますよね。

今日はそのホットヨーグルトに＋１することで、更に美容効果が高まるアレンジレシピをご紹介いたします♪

 

便秘を解消しダイエット効果が期待できるホットヨーグルトですが、毎日同じ味だと飽きてしまいますよね。美と健康は１日では成りません。毎日美味しくいただき美容効果をプラスできるトッピングも楽しみましょう！

 

まず、ホットヨーグルトのメリットととして・・・

①便秘解消

②冷え症の人でも効果的

③太りやすい体質から抜け出せる

 

《ホットヨーグルトの作り方》

乳酸菌は約６０℃を超えると死滅してしまうため、温め方がポイント！

 

材料

プルーンヨーグルト　　　　１００ｇ

水　　大さじ１（ヨーグルトの分離を防ぎます）

 

①耐熱皿に水とヨーグルトを入れる。

②電子レンジに入れ、加熱。

５００ｗなら４０秒

６００ｗなら３０秒

 

乳酸菌が死滅しないよう、人肌程度の温度を目指してください。

食べるのは夜がオススメ！

 

 

 

ホットヨーグルト　＋　はちみつ　＝　アンチエイジング効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　美容効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　血圧を下げる降圧効果

　　　　　　　　　　　　　　　　　　整腸作用

　　　　　　　　　　　　　　　　　　咳止め

 

ホットヨーグルト　＋　バナナ　＝　整腸効果UP

 

ホットヨーグルト　＋　グラノーラ　＝　便秘解消

 

ホットヨーグルト　＋　トマト　＝　美肌効果

 

ホットヨーグルト　＋　オリーブオイル　＝　美腸・血液サラサラ

 

ホットヨーグルト　＋　ココア　＝　アンチエイジング効果

 

他にも、ホットヨーグルトに旬のフルーツをプラスしても様々な栄養分が摂れますし、フレッシュなフルーツが味変わりして長く続けられますよ！

 

是非一度お試しください♪