名古屋,八事,エステサロン,ボーベル

 

今日は、塩分について書いてみようと思います。。

 

最近暑くなってきてスポーツドリンクや味の濃いお食事などを

好んで摂取していませんか？？

 

塩分を摂りすぎた直後からおきる体の変化として、

 

喉が渇く　　…　体の中の塩分濃度を薄めようとして水分が必要となるので喉が渇きます。

 

血圧が上がる　…　塩分濃度を薄めようとして汗や尿の排泄まで抑えてしまいます。

　　　　　　　　　そして細胞外液を沢山取り込もうとするので、血液量が増え血圧が高くなります。

 

むくむ　　…　　溜め込んだ水分が細胞からあふれて細胞周りに溜まりむくみになります。

　　　　　　　　

 

 

さらに、塩分の摂りすぎが原因でこんな病気になってしまうこともあります。

 

高血圧症

腎臓疾患

不整脈や心疾患

 

とても怖いですよね。。

 

身近な事でできることとして、薄味を心がける、調味料を減塩のものに

変えてみるのはいかがでしょうか。。

 

あとは、適度な運動をされるのが良いかと思います！