名古屋,八事,エステサロン,ボーベル

人間の体は、約６０%が水分　約２０%がタンパク質

 

タンパク質は、皮膚　髪の毛　爪　内臓　筋肉　など
ホルモンや神経系を正常に働かせるために必須なのです！

 

不足すると。。たるみ　くすみ　肌荒れ　ダイエットの効果にも影響してきます。

 

一日のたんぱく質摂取量

 

成人男性　７０g
成人女性　５５g

 

皆さん摂取量を意識したことはありますか？？

 

効率よく摂取できる食べ物をご紹介しますね！

 

高たんぱく低カロリーな食べ物

赤みの肉　鶏ささみ　ラム肉　鯵　イワシ　しらす干し
貝類　ツナ缶(ノンオイル)　卵の白身　ちくわ　納豆　　　湯葉　海苔　カッテージチーズ　　などなど

 

低カロリーの食品なので夜摂取しても良さそうですよね！

 

内面を整えたらお肌の外からは、即効性もある生コラーゲンで整えてあげるとさらにハリ感アップですよ！

 

ボーベルの生コラーゲンはお肌の深部まで届くという特許も取得しているのでまだの方は、一度お試し下さい！！

 

 

スタッフ一同心よりお待ちしています。

 

 

アクトス八事店さんのお隣です！