名古屋八事のエステサロンならボーベル
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こんにちは
ボ―ベル八事店です。
今朝はすごく秋の気配を感じましたね。。
こんな時は、気温差から疲れやすく体調を崩しやすいのでお気をつけくださいね！
でも秋になるとファッションや食べ物、毎年の事ですがワクワクしますよね！！
私もさっそく秋物を見に行ってきました(^^♪
なぜかボルドー色のものばかり購入してしまい、どうやって合わせようか悩んでいます。。(笑)
ファッションもそうですが、食べ物も沢山出ていました！
いろんな誘惑ありますね。。( ;∀;)」どれもおいしそう。。
でもこの誘惑に負けてしまうと冬大変な事になりそうですね。。
そうならない為に今すぐできるエクササイズをお伝えしますね！
私たちの体は姿勢が崩れると、いろいろと体に影響が表れてきます。
姿勢が悪いために体に脂肪がたまりやすくなって、お腹がぽっこりしちゃうこともあるんです。
つまり正しい姿勢をするだけでダイエットになり、健康で美しい身体を保つことができるんです！
では、やってみましょう！！
まずは正しい姿勢で立ちます。。
①壁を背にしてまっずぐ立ち、つま先を少し広げる。
②頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの5か所を壁につける。
③お腹とお尻に力を入れ、背中と壁に隙間ができないように心がける。
あとは、骨盤スクワットなどで骨盤を元の位置に戻してあげるのもいいですよ！！
いかがですか？とっても簡単ですよね(^^♪
みなさんも普段の姿勢を見直して正しい姿勢エクササイズしていきましょう！！！
お店は駐車場160台完備アクトス八事店さん1Fです！
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Beau Belle (ボーベル)
http://beaubelle.co.jp/
住所：愛知県名古屋市瑞穂区弥富町円山5-1
アクトス八事店１F
TEL：052-848-9403
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