名古屋,八事,エステサロン,ボーベル

 

3月ももう2週目が終わろうとしています。

最近、体調がイマイチ・・・

なんとなくやる気が出ない・・・

という女性はいませんか？

それってもしかしたら「春バテ」なのかもしれません。

 

春は、寒暖差が激しく自律神経の乱れを生じさせます。

その乱れを整えようと、いつもよりも体が頑張ろうとするのですが、

気候の変化などについていけず、眠気やだるさ、やる気が出ない・・・

などの夏バテに似た症状が出てしまうのです。

 

そして、春は入学・入社、異動などの生活スタイルにも

大きな変化が現れます。新生活に伴う環境のストレスなどで、

さらに症状が悪化してしまうのです。

 

変化への対応で春バテ解消！

毎日の温度変化に体を適用させるため、衣類での温度調節をしましょう。

 

起床・就寝時間を一定に！

自律神経の働きをコントロールさせるため、体内時間のリズムを整えましょう。

 

起床後に軽い運動！

交感神経を活発にするために、ヨガやストレッチで軽く体を動かしましょう。

 

就寝前はリラックス！

夜は、副交感神経を優位にするため、アロマオイルでマッサージしたり

ハーブティーを飲んだりしてリラックスできる時間を作りましょう。

 

食事時間も一定に！

自律神経の働きをコントロールするためには食事の時間も一定にしましょう。

 

ストレス発散方法を見つける！

春バテを悪化させないためには、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

 

体調不良で、規則正しく生活を送ることは容易ではないかもしれません。

けれど、春バテ解消の近道は、体のリズムを整えてあげることです。

自分の体の為に、規則正しいリズムを送りましょう。

 

 

どうしても春バテで辛いときには、ボーベルの

ハーブラッピングなどで癒されに来てくださいね🌼