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みなさんは、体温が1℃違うことでどんな影響があるのか・・・ご存知ですか？

 

代謝を良くして体温を上げるには様々な方法があります。

簡単なのは筋肉をつけること。また食事でも変わってきますよね。

では、体温が1度上がるとどんなメリットがあるのでしょう。

 

体温が1℃上がると免疫力は5～6倍アップします。

ではもし体温が1℃下がったら・・・？

 

➡　免疫力　３７％低下

　　基礎代謝　１２％低下

　　体内酵素の働き　５０％低下

　　ガン細胞は低体温を好む

 

体温を上げることによって、免疫力を上げ、風邪やインフルエンザ、感染症などに罹患する可能性を低くすることができます。また、代謝を上げることでアンチエイジングや老化防止にもつながると言われています。

 

また、ダイエットにも影響があります。体温が1℃違うと、基礎代謝量は１３～１５％変動し、それは体温が1℃低いだけで１３～１５％程度が脂肪になってしまうという事なのです。

 

体温を上げるために筋肉をつけて（運動）、ビタミンやミネラルが不足しないような食事による体質改善などに心がけていきましょう。