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たとえば、腰痛や肩こりなど、身体に痛みを伴うこともありますが、実は姿勢が悪いために体に脂肪がたまりやすくなって、お腹がぽっこりしちゃうこともあるんです。

 

つまり、逆を言えば、正しい姿勢をとるだけでダイエットにつながり、健康で美しい身体を保つことができるというわけですね！

 

姿勢が悪くなると太る理由

 

・姿勢が悪くなると筋肉を使わない

・骨盤の歪みがぽっこりお腹を招く

・ぽっこりお腹だけじゃなく、腰痛まで招く「反り腰」

・二重あごにもなる

 

正しい姿勢をとるだけダイエットのやり方

 

正しい姿勢で立つ！

①壁を背にしてまっずぐ立ち、つま先を少し広げる。

②頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの5か所を壁につける。

③お腹とお尻に力を入れ、背中と壁に隙間ができないように心がける。

 

あとは、骨盤スクワットなどで骨盤を元の位置に戻してあげるのもいいでしょう。

 

いかがですか？みなさんも普段の姿勢を見直して、正しい姿勢でぽっこりお腹を解消していきましょう！！！