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たった3か所のポイントをおさえて、むくみ知らずの美脚マッサージなんていかがですか？

美脚の秘訣は、むくみをとり下半身の血流を良くすることです。

長時間同じ姿勢を続けていると、股関節やお尻の周りが滞り、老廃物が貯まりやすくなってきます。また、足の筋肉を使っていないと下半身の血流が悪くなり、むくみの原因になってしまうのです。

やらないのはもったいない！美脚の３つのポイント

１、足のつけね（股関節）

ここは下半身のリンパの流れを担うリンパ節になります。足のつけねを揉みほぐしたり、体重をかけて押したりすることで老廃物を流して下半身の血流を良くしましょう。

２、ひざの裏の凹んだところ

ここは「美脚ツボ」と言われ、指をあて、コリコリとしたかたまりを揉みほぐします。余裕のある人は、凹みを押さえたまま足首を動かすのもいいでしょう。

３、ふくらはぎの筋肉

ふくらはぎの筋肉の状態が良くないと血流がうまく流れません。ふくらはぎを揉んだり、足首からひざに向かって持ち上げるようにマッサージしましょう。

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