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ボーベルSTAFFのつぶやき ~Blog~
2016年07月09日

天気と身体の関係

 

こんにちは(^^♪

ボ―ベル八事店です。

 

今日も朝から雨ですね・・・

最近こんな天気が続いていますが

『なんだか身体が重い』『体調が優れない』

という方も多いのではないでしょうか?

 

実はこれ、

天気や気圧、湿度の影響かもしれません!

天気や季節の影響で体調に変化が出るという女性は

70%以上いるというデータもあるほどです((+_+))

 

具体的にどんな症状があるかというと、

・肩や古傷が痛くなる

・気分が憂鬱になる

・肌が痒くなる

・身体がむくんだようになる

・頭痛やめまいが起こる

などなど・・・

痛みだけではなく、心や肌にも変化が出ています。

 

このように気象の変化により体調に影響が出ることを

「気象病」と言うそうです。

 

ではなぜ天気が悪いと体調が悪くなるのでしょうか?

その一番の原因は、「自律神経の乱れ」と言われています。

自律神経とは、

・ストレスを感じた時に優位になる「交感神経

・リラックスした時に優位になる「副交感神経

の2種類があります。

普段はこの2つの神経がバランスよく働いていますが、

天候の変化で交感神経が活発化しバランスを崩します。

それが痛みとなって出るのが「頭痛」です。

 

また、もう一つの原因として

気圧の低下による血行不良」が挙げられます。

気圧の低下により体のあちこちが膨張します(*_*)

血管が膨張して低血圧になったり、

頭の血管が膨張して頭痛になったり・・・

血液やリンパの流れが悪くなると、

もちろん体調に変化が出てきます・・・

 

どうでしょう??

思い当たる症状はありましたか?

こんな症状に悩まされない為にも、

天気に負けない体づくりをしていかないといけません!

 

まずは「自律神経を整える」ことが大切です♪

自律神経はホルモンとの関わりも深く、

自律神経が乱れれば、ホルモンバランスも崩れます。

なので女性は特に注意が必要です。

普段からこのバランスが乱れがちな方は、

症状もひどくなる可能性があるので要注意です!!

 

【自律神経を整えるための4つの習慣】

1.朝起きたら必ず太陽の光を浴びる

朝起きてすぐ太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、

体内リズムが整います。気分も晴れやかになりますよね♪

 

2.軽い運動を心がける

ウォーキングなどの有酸素運動は

副交感神経の働きを優位にしてくれるので、

自律神経のバランスが整いやすくなります。

空いた時間に自宅でヨガをしたり、通勤時などに

ゆっくり呼吸をしながら歩くだけでも効果はあります!

 

3.ゆっくりと湯船に浸かる

38℃~40℃のぬるめのお湯につかり心と体を

リラックスさせてあげましょう(^^♪

リラックス状態は副交感神経が優位になります。

熱いお湯は逆に交感神経を優位にするので注意です!

 

4.しっかりと睡眠をとる

心も体も休ませるためには7時間以上の睡眠

最適といわれています。忙しい毎日でも、

なるべく睡眠時間をしっかりとって

自律神経のバランスをリセットしてあげましょう♪

きっと次の日が気持ちよくスタートできますよ!

 

自律神経を整える為には

規則正しい生活を送ることが一番です☆

忙しい毎日の中で、少しずつリラックスタイムを作り

副交感神経を優位にすることが大切です。

 

ボーベルは頑張るあなたを応援しています!

ちょっと身体がだるいなあ・・・

なんだか身体の疲れが取れないなあ・・・

そんな風に感じたら、

ぜひボーベルで癒されてください(*’ω’*)

 

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ボーベルの『全身リンパ』は

血液やリンパの流れを促進し身体の毒素を排泄してくれます!

また、リラクゼーション効果で

自律神経やホルモンバランスを助けます。

 

天気に負けない体づくり

一緒に頑張っていきましょう♪

 

スタッフ一同心よりお待ちしています(*’ω’*)

 

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