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こんにちは(^^♪
ボ―ベル八事店です。
今日も朝から雨ですね・・・
最近こんな天気が続いていますが
『なんだか身体が重い』『体調が優れない』
という方も多いのではないでしょうか?
実はこれ、
天気や気圧、湿度の影響かもしれません!
天気や季節の影響で体調に変化が出るという女性は
70%以上いるというデータもあるほどです((+_+))
具体的にどんな症状があるかというと、
・肩や古傷が痛くなる
・気分が憂鬱になる
・肌が痒くなる
・身体がむくんだようになる
・頭痛やめまいが起こる
などなど・・・
痛みだけではなく、心や肌にも変化が出ています。
このように気象の変化により体調に影響が出ることを
「気象病」と言うそうです。
ではなぜ天気が悪いと体調が悪くなるのでしょうか?
その一番の原因は、「自律神経の乱れ」と言われています。
自律神経とは、
・ストレスを感じた時に優位になる「交感神経」
・リラックスした時に優位になる「副交感神経」
の2種類があります。
普段はこの2つの神経がバランスよく働いていますが、
天候の変化で交感神経が活発化しバランスを崩します。
それが痛みとなって出るのが「頭痛」です。
また、もう一つの原因として
「気圧の低下による血行不良」が挙げられます。
気圧の低下により体のあちこちが膨張します(*_*)
血管が膨張して低血圧になったり、
頭の血管が膨張して頭痛になったり・・・
血液やリンパの流れが悪くなると、
もちろん体調に変化が出てきます・・・
どうでしょう??
思い当たる症状はありましたか?
こんな症状に悩まされない為にも、
天気に負けない体づくりをしていかないといけません!
まずは「自律神経を整える」ことが大切です♪
自律神経はホルモンとの関わりも深く、
自律神経が乱れれば、ホルモンバランスも崩れます。
なので女性は特に注意が必要です。
普段からこのバランスが乱れがちな方は、
症状もひどくなる可能性があるので要注意です!!
【自律神経を整えるための4つの習慣】
1.朝起きたら必ず太陽の光を浴びる
朝起きてすぐ太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、
体内リズムが整います。気分も晴れやかになりますよね♪
2.軽い運動を心がける
ウォーキングなどの有酸素運動は
副交感神経の働きを優位にしてくれるので、
自律神経のバランスが整いやすくなります。
空いた時間に自宅でヨガをしたり、通勤時などに
ゆっくり呼吸をしながら歩くだけでも効果はあります!
3.ゆっくりと湯船に浸かる
38℃~40℃のぬるめのお湯につかり心と体を
リラックスさせてあげましょう(^^♪
リラックス状態は副交感神経が優位になります。
熱いお湯は逆に交感神経を優位にするので注意です!
4.しっかりと睡眠をとる
心も体も休ませるためには7時間以上の睡眠が
最適といわれています。忙しい毎日でも、
なるべく睡眠時間をしっかりとって
自律神経のバランスをリセットしてあげましょう♪
きっと次の日が気持ちよくスタートできますよ!
自律神経を整える為には
規則正しい生活を送ることが一番です☆
忙しい毎日の中で、少しずつリラックスタイムを作り
副交感神経を優位にすることが大切です。
ボーベルは頑張るあなたを応援しています!
ちょっと身体がだるいなあ・・・
なんだか身体の疲れが取れないなあ・・・
そんな風に感じたら、
ぜひボーベルで癒されてください(*’ω’*)
ボーベルの『全身リンパ』は
血液やリンパの流れを促進し身体の毒素を排泄してくれます!
また、リラクゼーション効果で
自律神経やホルモンバランスを助けます。
「天気に負けない体づくり」
一緒に頑張っていきましょう♪
スタッフ一同心よりお待ちしています(*’ω’*)