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こんにちは(^^♪
ボーベル八事店です。
湿気の多い季節ですね・・・
なんだか身体も重ーく感じるような季節です。
そんなだるおもーい天気に負けないよう、
先日ご紹介させて頂きました、
ビタミンCをぜひ摂っていただきたいです!
ビタミンCは美容と健康を保つために
とても重要な栄養素です。
本日はそのビタミンCを効率よく摂取する方法を
ご紹介させて頂きます!
まず、ビタミンCを多く含む食材をご紹介します☆
【野菜】
・パプリカ(赤・黄)
・パセリ
・芽キャベツ
・ゴーヤ
・レッドキャベツ
【果物】
・柚子(果皮)
・レモン
・柿
・キウイフルーツ
・イチゴ
などに特に多く含まれています!
パプリカはなんと1/3個で一日の必要量が摂れるほどです!
柚子は特に皮の部分に多く含まれておりますので、
マーマレードやピールにするといいですね♪
そして効率の良い摂取方法ですが、
ビタミンCは熱に弱く、水に流れやすい性質がある為、
野菜は茹でずに蒸して調理しましょう。
そうすることでビタミンCの量が倍増します!
また、シチューやスープなどの場合は、
流れ出た栄養分も一緒に摂取できるのでオススメです☆
ビタミンCは一度にたくさんを吸収できないので、
こまめに摂取することが重要です。
とくに食後などに摂っていただくと
胃の中の食べ物と一緒に徐々に吸収されるので
食後のデザートにビタミンCたっぷりのフルーツを
摂るのがオススメです(#^^#)
これからは日差しもますます強くなり、
お肌のケアにも一層力を入れたいですよね(^^♪
お家でのお食事やスキンケアはもちろんですが、
定期的にサロンでのスペシャルケアもいかがですか?
『美は一日にしてならず』
ぜひ皆様の美肌作りのお手伝いさせてください♡
スタッフ一同心よりお待ちしております♪
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Beau Belle (ボーベル)
http://beaubelle.co.jp/
住所:愛知県名古屋市瑞穂区弥富町円山5-1
アクトス八事店1F
TEL:052-848-9403
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こんにちは(^^♪
ボーベル八事店です。
最近~ゲリラ??豪雨多いですね・・・
気候の変化です(≧◇≦)??か??
ゲリラ豪雨は予測ができないみたいですね|д゚)
地球温暖化・ヒートアイランド現象・などなど・・・
原因は様々みたいですが・・・
やっぱりエコ生活をしないと!!になりますね・・・
お肌もたまにはエコ生活を・・・
高いお化粧水は・・もちろん良いですが・・・
角質層が厚いと、化粧水・美容液の意味がなくなってしまします。
たまには・・・お肌の断食です
洗顔の後に、お化粧水をつけずに一日過ごしてみて下さい。
お肌の深層~油のような老廃物が出てきます。
その時に・・・汚れをスッキリ取って美容液を浸透させましょう!!
毛穴・・・くすみなどに悩んでる人は是非・・試してみて下さい。
で・・・月に一回のお手入れも忘れずに・・・
今のお手入れが、5年後・10年後に表れます~
月に一度の
お手入れはボーベルにご相談下さいね(^^♪
夏に向けて!!!
フェイシャルキャンペーン中です
シミ・くすみ対策! ¥4,980
ホワイトニングコース! ¥5,980
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Beau Belle (ボーベル)
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エステサロン ボーベルのお得な最新情報をお届け
瑞穂区「八事」駅の近くにある当エステサロンでは、お客様の目的に沿った様々なトリートメントメニューを豊富にご用意。施術の効果をよりご実感頂くために、施術前のカウンセリングを重点的に行っております。自慢のハンドマッサージ技術を用いた痩身エステはもちろん、何度でも通いたくなる心地よさに定評のあるリラクゼーションメニューまで、ボーベルにお任せ下さい。
こちらのページでは、瑞穂区内にお住いの方や「八事」駅を利用される機会の多いお客様から支持されている当エステサロンに関する最新情報をお届け致します。定休日のご案内やイベント・キャンペーンの告知など随時追加して参りますので、是非ともお付き合い下さいませ。